Telefonen bliver hurtigt en tidsrøver. Det, der starter som et hurtigt kig på klokken eller en besked, kan ende i lang tids scrolling gennem sociale medier.
Det mønster har fået sit eget navn: doomscrolling. Det dækker over, at man bruger meget tid på at konsumere indhold på sociale medier, ofte uden egentlig at have lyst til at blive ved.
Ifølge TechCrunch viste en undersøgelse sidste år, at 64 procent af amerikanerne siger, at de doomscroller.
Kan påvirke både søvn og koncentration
TechCrunch skriver også, at forskere har advaret om, at doomscrolling kan påvirke trivsel negativt. Det gælder blandt andet mental sundhed og evnen til at holde fokus.
Lange perioder med scrolling kan ifølge mediet føre til mental træthed, koncentrationsbesvær og forstyrret søvn. Hvis indholdet samtidig er negativt eller stressende, kan det også efterlade brugeren modløs, angstpræget og følelsesmæssigt drænet.
For dem, der stadig gerne vil bruge et par minutter på mobilen uden at ryge direkte ind i sociale medier, har TechCrunch samlet en række apps, der kan bruges til noget andet.
Fra bibliotek og sprog til hjernetræning
På listen er blandt andet Finch, som er en gratis app til iPhone og Android, hvor brugeren passer et virtuelt kæledyr ved at gennemføre små daglige mål som at drikke vand, gå en tur eller lave vejrtrækningsøvelser.
Libby er en anden gratis app til iPhone og Android. Den kobler brugeren til det lokale biblioteks digitale samling af e-bøger, lydbøger og magasiner, hvis man har et lånerkort.
Vil man bruge mobilen mere kreativt, nævner TechCrunch også Dudel Draw, som hver dag giver en tilfældig form, der skal laves om til en tegning. Appen er gratis og findes til iPhone.
Radio, ordspil og geografi
Radio Garden giver adgang til mere end 25.000 live-radiostationer fra hele verden. Appen er gratis på iPhone og Android, men har også en reklamefri premium-plan til 2,99 dollar om måneden.
Derudover fremhæver TechCrunch apps som Elevate til fokus og hukommelse, Vocabulary til at lære nye ord, Seterra til geografi og NYT Games med blandt andet Wordle, krydsord og andre daglige spil.
Listen rummer også Drops, som bruges til sprogindlæring gennem korte lektioner og små spil. Appen findes til både iPhone og Android og har en gratis version med fem minutters daglig brug.
- Finch – gratis på iOS og Android
- Libby – gratis på iOS og Android
- Dudel Draw – gratis på iOS
- Radio Garden – gratis, premium til 2,99 dollar om måneden
- Elevate – gratis version eller 39,99 dollar om året
- Vocabulary – gratis prøveperiode, derefter 4,99 dollar om måneden eller 59,99 dollar om året
- Seterra – gratis på iOS og Android
- NYT Games – 5,99 dollar om måneden, enkelte spil gratis
- Drops – gratis version eller 11,99 dollar om måneden / 79,99 dollar om året